こんにちは、TATSUです。
今回は、ボートレーサー(競艇選手)試験の1次試験の跳躍力について、お話をしたいと思います。
僕の実体験も織り交ぜお話をしたいと思いますのでよろしくお願いいたします。
ボートレーサー(競艇選手)を目指す人の参考になれば、幸いです!
僕の試験結果は
跳躍力は60㎝ → 70㎝
上記の数値まで向上しました。
トレーニング期間は三ヶ月でとても簡単な内容です。
背筋のトレーニングはボートレーサーになってからも活きると思います。
今回は、僕がボートレーサー(競艇試験)を受験する上で、背筋力を向上させた方法を紹介します。
以前の記事でボートレーサー(競艇選手)のなり方について書いているので、よければ読んでください。
まずは、おさらいとしまして、入学試験内容をお話します。
入学試験の内容
試験は下記のようになります。
- 1次試験
- 2次試験
- 3次試験
3次試験まで合格に晴れて、ボートレーサー養成所に入学できます！
ボートレーサーになるためには、日本唯一のボートレーサー養成機関である「ボートレーサー養成所」に入所し、訓練を受けることが必要となります。
ボートレーサー養成所への入所倍率は20倍と決して楽な道ではありませんが、応募資格に合致したすべての皆さんにチャンスが開かれており、未経験から1年で、プロアスリートとしてデビューすることができるのです。
上記の通り、３次試験を合格した人がボートレーサー養成所に入学できます。
僕はこの試験を受験していました。
この試験の1次試験の握力について今回はお話をします！
過去の僕の成績をお話しますと
過去の受験成績
この試験に僕は２年間受験しておりました。
結果として、すべて落ちました！(泣)
ちなみにボートレーサー試験は半年に1回あり合計で4回受験しました！
受験結果は
- 1次試験 不合格 2回
- 2次試験 不合格 1回
- 3次試験 不合格 1回
という結果でした！
ボートレーサーになりたかった！！
1次試験についての記事も書いたのでよかったら、見てください！
それでは、本題のトレーニング内容についてお話をしていきます。
僕が実際に行ったトレーニング内容
2種のトレーニングを行いました。
行ったトレーニングはこちら
- バックスクワット
- フロントスクワット
この2つのトレーニングを重点的にトレーニングし、実際に跳躍をする！
参考になれば幸いです！
それでは、いってみましょう♪
1つ目のトレーニング
バックスクワットを行いました！
バーベルを担いでスクワットをします。
重量設定は
自体重×1.5
こちらを目標にトレーニングしましょう！
体重50㎏の人の場合は
50(㎏)×1.5㎏＝75㎏
僕は75㎏を持てるようにトレーニンンしてきました。
最終的には、100㎏を持てるようになりました。
参考動画
フロントスクワット
続いては、フロントスクワットです。
フロントスクワットのメリットとしては、跳躍をする形と似ているという事です。
重量設定として
自体重×0.8
体重50㎏の人の場合
50(㎏)×0.8＝40㎏
このくらい持てるようにしましょう！
参考動画
この2つのトレーニングを行い、そして実際に跳躍の練習もしましょう！
トレーニングしただけでは、ダメです。
YouTubeで僕がボートレーサー試験についてお話をしていますので、良かったら見てください
YouTube TATSU日記
背筋力についての動画もあるので、見てください！
続いて、過去の僕の成績です！
過去の1次試験の成績について
また、僕の一次突破した時の数値は下記の数値でした。
- 握力 右 50 左 50
- 跳躍 70㎝
- 背筋力 165㎏
- 前屈 20㎝
- 上体反らし 55㎝
参考にしてください！
体力試験でなるべく高い数値を出して、夢に向けて邁進していただければ、幸いです。
まとめ
今回は、背筋力についてお話をしました。
跳躍力については、
70㎝以上目指しましょう！
ボートレーサーになる為に試行錯誤してトレーニングしていただければと思います。
日々の積み重ねと自身で考える思考が大切です。
ご覧いただきありがとうございました！
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