こんにちは、TATSUです。
今回なんですけども～
夢遊病から回復した方法
についてお話しをしたいと思います
この動画を最後まで見ことによって、
夢遊病で悩む人が減る
きっかけとなります！
チャンネル登録して、最後まで見てください。
僕ことを少しお話しをしますと、
現在、IT企業でサラリーマンしつつ、
副業でパーソナルトレーナーとコーチングを
しています。
多くの人がダイエットやボディメイク、
もっと自分らしく生きたいと
と悩む姿をみてyoutubeを使って発信を始めました。
僕に触れる事で1mmでも前進していただけるよに
発信していきます。
それではいってみましょう！
夢遊病
夢遊病になったことはありますか？
聞いたことない人やこれをみている人は夢
遊病で苦しんでいる方もいるかもしれません
僕の夢遊病の
症状をいうと
- ベットで寝たはずが朝起きたら違うところにいた
- むくっと起き上がりカーテンと会話
- 会議や寝てはイケない場面で寝てしまう
こんな症状でした。
睡眠をとっているのに、
僕はいつも慢性的な疲れを抱えているのです、
年々ひどくなり仕事に支障が出てしまうくらいです。
そんな僕でしたが、
現在は上記のような症状はなくなっています。
今回は夢遊病を克服するために僕がした行動を
3つまとめたのでご紹介します！！
結論から言えば、
- お医者さんに相談
- 環境を変える
- 適度な運動をする
この３つです。
早速言ってみましょう！
1.お医者さんに相談する
お医者さんに相談するのがいいと感じました。
夢遊病って本人は気づかないんですよね！
僕も第三者に言われるまで、
自分が寝ている時に行動をしているって知らなかったですし、
これが病気なのかなんなのかさえ分からなかったです。
そして、
睡眠障害が病院でいうと
何科に行けばよいのか？
も知りませんでした。
調べると、精神科・心療内科を受診してみるとよいとのことで
僕は心療内科に行き、
まず、問診票を記入
先生との診察をし、
今回僕が気になっている、睡眠についてお話をしました。
そうすると、お医者さんから、レム睡眠障害の疑いがある言われ
これ僕の症状として、一番疑わしいそうです。
睡眠障害の検査をするために、
終夜睡眠ポリグラフ検査(PSG)という検査をしました。
この検査は
１泊の泊まりで行われ
体に無数の検査パットにつけて、
脳波などの生理現象を計測・記録します。
これが実際の写真です・
思い出に検査員の先生に写真を撮ってもらいました。
後日、検査結果を聞きに行くと
結果的には異常なし、精神的なものから来るもの言われましたが、
重大な病気でもないので病院に行ってよかったと感じました。
2.環境を変える
僕はお医者さんに相談したところ、
この睡眠障害は精神的なものから来ているので、
環境を変えるしかないと言われました。
環境を変えるにもガラッと変わらなければいけません。
僕は思い切って,、
仕事をやめ、山小屋に行きました。
なぜ山小屋かっていうと、
本当に思いつきで、行っちゃおー
ってノリです。
山小屋で、半年間住み込みで働き、
環境を変え、いい景色の場所で過ごす日々は最高でした。
そこでの出会いもとてもありがとく、
- 世界一周した人
- 元お笑い芸人さん
- 山を走るトレイルランナーの方
いろんなひととの出会いは
僕にとって格別で、とても刺激でした。
3.適度な運動をする
運動も効果があるとのことで、
僕は筋トレをすることにしました。
考えてみると
確かにマッチョって、
睡眠障害があるって聞かないな～と思ったからです。
そして、筋トレは一人でできるので僕にとってはとても相性が合ったのです。
筋トレをやってみる、次第に変化していくことがわかり
心も身体も健康になっていったのです。
よくよく後で考えると、
筋トレによってテストステロンが多量に分泌されたのも
よかったと感じました。
そして、
僕はもっと筋トレを知りたいと思い
パーソナルトレーナーの資格も取得しました。
運動ってめっちゃいいです！
【まとめ】
はい！
最後に復習をします。
夢遊病から回復した方法
については、
- お医者さんに相談
- 環境を変える
- 適度な運動をする
になります。
睡眠障害ってたくさんの人が持ってるそうですね！
少しでも
この動画が誰かの為になれば幸いです。
また、僕と一緒に全身んしたい方は
チャンネル登録していただき、いいねと高評価をお願いいたします。
ありがとうございました。
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