自己嫌悪が起こる理由を深掘り！

は～い！！
こんにちは、TATSUです。
今回なんですけども～

僕が考える自己嫌悪に陥る理由

についてお話しをしたいと思います

この動画を
最後まで見ことによって、自己嫌悪に陥りやすい人が見直す
きっかけとなります。

チャンネル登録して、最後まで見てください。

最初に～

僕ことを少しお話しをしますと、

現在、IT企業でサラリーマンしつつ、
副業でパーソナルトレーナーとコーチングを
しています。
多くの人がダイエットやボディメイク、
もっと自分らしく生きたいと
と悩む姿をみてyoutubeを使って発信を始めました。
僕に触れる事で1mmでも前進していただけるよに
発信していきます。

それではいってみましょう！

自己嫌悪について

みなさん自己嫌悪に陥ったりしていませんか？
急になんだった話なんですけども、

僕自身、仕事をしていて急に落ち込むこととかがあるんですよね！

これってなんだろ～
0秒思考を使って、紙に書き出し
って自分なりに深ぼってみました。

結論から言えば、

期待に応えられないと思った時に自己嫌悪になる

とわかったのです。

僕にとってはまた成長の瞬間だったので、
簡単にまとめてお話をします。

期待に応えられないと思った時に自己嫌悪になる

期待に答えられなかったって経験は、
誰しにもあると思います。

僕もたくさんありました。

期待といっても、僕は２種類あると思っていて
自分自身でかける期待と他者からの期待です。

普通に生活し仕事をしているだけでも、
この期待の中で常に生きていると思うんですよ。

期待って何かなって、もう一段階、僕自身で深ぼると、
誰かに認められたいって気持ちで、
承認欲求だと感じました。

承認欲求って誰しにもあり、
僕もめちゃくちゃあります。

• かっこいいって言われたい
• 才能があるように思われたい
• 仕事ができるように思われたい

こんなことですね！

これ本当にいらない感情ですよね！
有名な
アドラー心理学でも、
「承認欲を否定しなさい」と主張しますし、
コンプレックス・自己嫌悪を克服するために、
「認められたい」という欲求は持つべきではないと考えもあります。

• 認められたいという感情は
• 価値のある自分を認めてもらいたい
• 自分は有能だ、優れていると思い込みたい
• 評価されない現状に不満がある

こんな承認欲の不満があると
その怒りの気持ちをを第三者に向けてしますことにもなります。

そうではなく、

承認欲の不満があると気には
どうすれば認められるのだろうか？（方法を考える）
こんな風に考えるとより、
前抜きにハッピーに生きられます！

つまり、認められるために
自分は何ができるか、何をすべきかという方法を考えて、
その方法を頑張ろうと考えると良いと思います。

このように考えれば、あとはどれだけ自分が
工夫・努力できるか、これは自分の問題になります。
何事も「前向きなエネルギー」に転換すこれをしましょう。

こんな風に前向きなエネルギーにしましょう。

【まとめ】

はい！

最後に復習をします。

自己嫌悪に陥いるのはなぜか？
については

結論から言えば、

期待に応えられないと思った時に自己嫌悪になる

こんな承認欲の不満があると
その怒りの気持ちをを第三者に向けてしますことにもなります。

そうではなく、

承認欲の不満があると気には
どうすれば認められるのだろうか？（方法を考える）
こんな風に考えるとより、
前抜きにハッピーに生きられます！

つまり、認められるために
自分は何ができるか、何をすべきかという方法」を考えて、
その方法を頑張ろうと考えると良いと思います。

TATSU日記