左右差をなくす！ボートレーサー試験

こんにちは、TATSUです。

今回は握力の左右差についてお話をしたいと思います。

僕のチャンネルではボートレーサーを目指している方が多いので、
参考にしていただければと思います。

今回、握力の左右差があるのですがどうしたら良いですか？
と質問がきました。

ありがとうございます！！！

ボートレーサー試験で言うと、
一次試験で握力の試験があります。

みなさん準備はできていますかね？
僕もそうで
握力の試験を苦手な方って多くいるかと思います。
参考にしていただければ幸いです。

まずは、握力の左右差ついて話します。

なぜ左右差があるのか？

一般的に、体の全てにおいて左右差がないという人は滅多にいないと思います。
右利き・左利きがあるくらいですからね。
僕もありました。
右利きですので、握力は左が弱かったです。

多少の左右差は自然なことだと思いますが、
明らかに左右差が大きくなっている場合があります。
どのような時に大きな左右差を生じてしまうのか。

早速行ってみまよう。

日常生活や競技特性で左右差が生まれる

スポーツの競技特性によって、左右差が生じます。
わかりやすい例として、野球の投手で考えていきましょう。

投球動作の際は、右腕の動きと左腕の動きが異なります。
その動きを何回も何回も繰り返しますので、
左右差が生まれやすくなるます！

野球以外でも、バレーボール・テニスなども同様です。

ほかのスポーツでも、ある一定の動きを繰り返し行う事が多い競技であれば、左右差が大きく出やすいです。

左右差をなくす方法

左右左をなくすためには

握力が弱い方から鍛える

このことです。
簡単なことですが、みなさんやっていない方が多いです。

僕もそうで、
握力の鍛える順番ってどうですかね！
利き腕から鍛えている方って多くないですか！

何も考えずに
利き手から鍛えてしまうことです。

握力の左右差をなくすには、
利き手と反対の手から先に鍛えるだけで、
左右差が改善ができていきます。

苦手な手って手の感覚が違う場合が多くあります。
手の感覚が違いますよね。

• 手の感覚
• 物の握りやすさ
• 力の入れやすさ
  などの感覚の違いです。

この感覚を聞き手と同じくらいにすることが、
良いです。

利き手と反対の手からトレーニングをすると、
手をよく使う事になるので、
感覚が敏感になっていきます。

左右差は会って構わないが
同じくらいのポテンシャルは

あるはずなのでしっかりとトレーニングしていきましょう！

まとめ

しっかりと左右差を無くしてトレーニングしていきましょう。